«Stille im Sturm»
Raum für Ruhe und Entspannung in der Vorweihnachstzeit!
V E R S C H O B E N auf Mittwoch 13. Dezember 2023
18.30 – 21 Uhr
Atelier Yogart
Üetlibergstrasse 111b, Atelier 7
8045 Zürich
Material: Yogamatte, Decke, Kissen, Blöcke, Bälle werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Für Tee und selbstgemachte Lebkuchen und Mandarinen ist gesorgt.
Investition
CHF 62.–
Kursvoraussetzungen
Dieser Kurs ist für alle offen.
Es gibt noch freie Plätze.
Raum für Ruhe und Entspannung in die Vorweihnachstzeit!
Dezember ist für viele von uns ein voller Monat. In diesem Sturm aus Aufgaben und Erwartungen ist es umso wichtiger, auf sich zu hören. Wir dürfen auch in der Vorweihnachtszeit Pausen machen und Zeit für unser Wohlbefinden einräumen.
Gerne möchte ich einen Raum öffnen, in dem du dich für zweieinhalb Stunden aus dem Sturm zurückziehen kannst, um Entspannung und Stille zu kultivieren. Es gibt nicht die eine perfekte Technik, die zu Stille und Entspannung führt und für alle funktioniert. Du bist eingeladen auszuprobieren, zu schauen was dir gut tut und vielleicht etwas zu finden, dass du in deinen Alltag integrieren kannst.
Dich erwartet eine Mischung aus verschiedenen Techniken wie Meditation, Atemübungen, Bewegung, Selbstmassage mit Faszienbällen und Yoga Nidra. Nach der Praxis werden wir Zeit für einen Austausch bei Tee, selbstgemachten Lebkuchen, Mandarinen etc. haben.
Die Kraft der Entspannung!
- unterstützt deine Regenerationskräfte
- fördert deine Verdauung
- senkt deine Herzfrequenz und somit deinen Blutdruck
- löst Muskelverspannungen, was dazu führt, dass mehr Sauerstoff zu den Organen gelangt
- Glückshormone werden ausgeschüttet und helfen so bei Stressabbau
- bringt geistige Ruhe und Klarheit
- schenkt dir frische Energie und Vitalität