Tages-Retreat in Zürich

Dieses Tages-Retreat gibt dir die Möglichkeit, für einen Tag voll in die Welt des Yogas einzutauchen und dir eine echte Pause vom Alltagstrott zu gönnen.

In dieser schnelllebigen und fordernden Welt sind Pausen eine Seltenheit. Durchpowern ist die Regel und auf sich selbst zu hören und genügend Pausen einzulegen gehen oft vergessen – Wahnsinn, oder? Dabei sind Pausen das A und O unserer Gesundheit. Pausen sind auch Gelegenheiten zur Reflexion und Innenschau. In diesen Moment hast du die Kapazität, dich selbst wahrzunehmen und zu erkennen, was du wirklich brauchst. Wenn der Kopf ruhig und klar wird, kommst du aus dem Stocken und dein Weg wird erkennbar.

«Reconnect & Restore» wird unser Motto sein. Ja! Themen wie Lebensfreude, Lebensenergie und Regeneration werden uns den ganzen Tag begleiten.

Am Morgen werden wir mit einer Meditationspraxis starten und den Tag mit einer Mantra-Singrunde sowie einer Endentspannung beenden. Dazwischen werden wir unsere Pranayama- und Asanapraxis vertiefen und gemeinsam reflektieren.

Besonders hervorzuheben möchte ich den «Yogatherapeutischen Circle» am Nachmittag. In diesem Rahmen setzen wir uns mit dem Thema der eigenen Lebensenergie und Regeneration auseinander. Wir reflektieren was wir tun können, um uns im Alltag gut zu fühlen und wirklich in unsere Kraft zu kommen. Das Ergebnis dieser Auseinandersetzung wird eine «eigene Mini-Yoga-Praxis» sein, welche du in deinen Alltag integrieren kannst. So stellst du sicher, dass du mehr Pausen machst und kleine neue Rituale einbaust, die dir mehr Energie und Freunde schenken!