Yoga, auch für Dich
Jeder, der atmen kann, ist in der Lage, Yoga zu üben
Ja, das meine ich ernst. Du bist kein besserer Yogi, wenn Du Dich auf den Kopf stellen kannst. Was dagegen dazugehört? Einfach bewusst tief ein- und ausatmen, Mantras singen, Jemandem helfen oder Dich mit der Yoga-Philosophie auseinander setzten. All das hilft Dir, mit Dir Selbst und Anderen in Verbindung zu kommen.
Genau das ist die Bedeutung von Yoga in Sanskrit: «Einheit» oder «Verbindung».
Stundenplan
Outdoor-Yoga ist zurück!
Diese Yogastunde findet ab dem Mittwoch 18. Juni 2025 bei schönem uns stabilem Wetter (ab 20 Grad, kein Regen) draussen auf der Klopstockwiese in der Nähe von Sihlcity statt. Sonst findet die Yogaklasse im Atelier Yogart an der Üetlibergstrasse 111b, 8045 Zürich.
Melde dich an und du bekommst am Mittwoch Vormittag eine Nachricht von mir, damit du weisst, ob die Yogastunde draussen oder drinnen stattfinden wird.
Falls wir draussen sind, bitte bring folgendes mit: Yogamatte, Pulli, Socken, Etwas zu trinken
Melde dich gern für die unterschiedlichen Yogaklassen über diesen Stundenplan an. Dafür musst du dich einmal bei Eversports anmelden. Die türkis markierten Buttons stehen jeweils für online Klassen und die schwarz markierten für die Klassen vor Ort (Atelier Yogart).
Falls es du neu dabei bist, kannst du dich über Eversports für eine Probstunde anmelden. Falls du dich lieber per E-Mail anmelden möchtest, ist es auch möglich.
Preisliste
- Probeklasse 90 Min. oder 60 Min. semi-private: CHF 25.–
- 10er Abo 90 Min. und 60 Min. semi-private.: CHF 320.–
(6 Monate gültig) - 10er Abo 40 Min.: CHF 150.– (6 Monate gültig)
- Einzelstunde 90 Min. oder 60 Min. semi-private: CHF 37.–
- Einzelstunde Online, 60 Min.: CHF 20.–
- Einzelstunde 40 Min.: CHF 16.–
Gut zu Wissen
Ich bin von der Krankenkassen anerkannt und Mitglied des Schweizer Yogaverbandes*. Mittlerweile bin ich zertifizierte Yogatherapeutin und bei der EMR registriert.
* Von Krankenkassen anerkannt bedeutet, dass medizinische Grundlagenkenntnisse der Kursleitenden nachgewiesen sind und sie alljährlich eine obligatorische Weiterbildung absolvieren. Ob Krankenkassen einen Anteil an den Yogakursen bezahlen, ist zusätzlich von der Krankenkasse und der Versicherungspolice abhängig.
«Tauche tief ein in die innersten Winkel deines Geistes und geniesse die überwältigende Stille.»
Swami Sivananda
Zum Yoga-Stil
Mein Yoga-Unterricht basiert auf dem Hatha Yoga und ist von der Sivananda Tradition geprägt. Meine persönliche Erfahrung in anderen Yogastilen wie Vinyasa, Yin Yoga, Katonah Yoga und Kenntnisse aus dem Yoga mit therapeutischem Ansatz fliessen, je nach Bedarf und Laune, mit ein.
ganzheitlich – individuell – verspielt
Ganzheitlich bedeutet für mich, alle wunderbaren Techniken, die uns das Yoga schenkt, einzusetzen und sich nicht nur auf die Körperübungen (Asanas) zu beschränken. Zu diesen Techniken gehören zum Beispiel: Atemübungen (Pranayama), Reinigungsübungen (Kriyas), Fingerstellungen (Mudras), Meditation, Mantra singen und die Yoga-Philosophie.
Individuell bedeutet für mich, jede Schüler*in mit seinem oder ihrem eigenen Potential anzunehmen und dort abzuholen, wo er oder sie ist. Ich nehme Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse, ohne Sie zu unterfordern. Da ich vor vier Jahren selbst einen Bandscheibenvorfall erlitt, liegen mir die Ausrichtung und eine rückenschonende Praxis sehr am Herzen.
Verspielt bedeutet für mich, mit Lockerheit und Spass Yoga zu praktizieren - ohne dabei die Konzentration und die Achtsamkeit zu verlieren. Es heisst auch, Raum zum Experimentieren zu kreieren, damit jeder seine eigenen körperlichen und geistigen Grenzen erforschen und wahrnehmen kann.